Tips Menghindari Junk Food

Bagi Anda yang doyan dengan makanan junk food atau cepat saji, dan sekarang ingin mengurangi kebiasaannya itu, bacalah dengan seksama tips berikut ini :

  1. Biasakan sarapan dan makan di rumah karena lebih sehat dan bergizi. Jadi sebelum berangkat sekolah atau jalan – jalan, terutama ke mal, usahakan Baca pos ini lebih lanjut

Makanan Untuk Detoksifikasi

Makanan Untuk Detoksifikasi

Cara paling sederhana dan lembut untuk detoksifikasi adalah dengan diet kaya makanan detoxifying. Berikut, makanan untuk detoksifikasi menurut pengobatan tradisional Cina.

Buah – buahan dan kacang – kacangan (nut) Apel, apricot, kacang mete, kelapa, fig, grapefruit, buah pisang matang, jeruk, kesemak, kacang tanah, ptune, walnut, semangka.

Sayuran Kacang adzuki, brokoli, kol, seledri, jagung, mentimun, terung, buncis, kacang merah, lentil, lobak, lettuce, kentang, jamur shiitake, bayam, ubi jalar, tomat, selada air, zucchini dan labu lainnya.

Protein Ikan, tempe, tahu

Padi – padian dan biji – bijian Barley, biji wijen, nasi beras cokelat, havernut, biji bunga matahari, wild rice

Macam – macam Madu, susu, minyak wijen, kecap, basil manis

Makanan yang harus dihindari Sapi, daun ketumbar, kopi, daging olahan, makanan digoreng dan makanan berlemak, makanan olahan atau makanan asin.

Sumber : Tabloid Aura

Makanan untuk Kesehatan Kulit

Makanan untuk Kesehatan Kulit

Makanan tersebut di bawah ini dikenal memberikan nutrisi pada organ tubuh yang mempengaruhi kondisi kulit. Dalam pengobatan tradisional Cina organ yang dikenal  berpengaruh terhadap kulit yaitu paru dan usus besar.

Buah – buahan dan kacang – kacangan (nut) Pir Asia, pisang, blackberry, ceri, lemon, melon, papaya, plum, angco

Sayuran Adzuki bean, avokad, taoge, brokoli dan sayuran daun hijau lainnya, wortel, seledri, chickpea, mentimun, bunga dandelion, bawang putih, jahe, buncis, daun bawang, lentil, kacang hitam, kacang hijau, bawang Bombay, labu kuning, lobak, rumput laut, bayam, ubi jalar, sengkuang, labu dan bligo.

Padi – padian dan biji – bijian Biji wijen hitam, nasi beras cokelat, biji bunga matahari, padi – padian utuh

Protein Ayam, kerang, ikan (terutama ikan putih rendah lemak seperti cod, haddock, flounder)

Macam – macam Kayu manis, madu, honeysuckle, licorice root, mint, peppermint, minyak safflower, sirip ikan hiu, jamur kuping, semua makanan tinggi kolagen

Makanan yang harus dihindari Minum alcohol dan bergas, kafein, makanan kalengan dan yang dihaluskan, keju dan produk susu lain, telur, makanan berlemak, selai kacang tanah, daging merah, makanan dan minuman manis, tepung putih, pasta putih.

Sumber : The Tao of Beauty-Chinese Herbal Secrets to Feeling Good and Looking Great oleh Helen Lee